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Sem tosse, sem atchim… Como se prevenir contra as síndromes gripais e o que fazer se pegar 

O outono chegou, e com ele o aumento das síndromes gripais. Com a queda da umidade do ar e o resfriamento das temperaturas, a estação cria condições ideais para a proliferação de vírus que podem causar gripe (Influenza), Covid-19 e resfriados. Veja o crescimento dos casos referente ao período deste ano:   Para evitar que esses números aumentem e para proteger sua saúde, a prevenção é essencial! Se você já apresenta sintomas, é fundamental conhecer os cuidados necessários, as medidas para evitar a propagação, as opções de tratamento e outras orientações importantes. Continue a leitura e saiba mais!  Quais são as principais síndromes gripais e seus sintomas?  Gripe (Influenza): febre, dor no corpo, tosse, dor de garganta e secreção nasal são os principais sintomas.  Covid-19: além da febre e tosse, pode haver falta de ar, perda de olfato e apetite.  Vírus Sincicial Respiratório (VSR): nariz entupido, coriza, tosse, febre, falta de apetite e irritabilidade. É a principal causa de infecções respiratórias em crianças, como pneumonia e bronquiolite.  Rinovírus (resfriados): tosse, congestionamento nasal e febre baixa.  Bebês e crianças têm o sistema imunológico ainda em desenvolvimento, tornando-os mais vulneráveis a complicações das síndromes gripais. Infecções respiratórias podem evoluir para quadros graves, como pneumonia. Por isso, a prevenção com vacinação, higiene e acompanhamento médico é essencial.  Bebês com menos de três meses e sintomas respiratórios devem ser levados ao médico se tiverem febre.  Bebês com mais de três meses e crianças devem ser levados ao médico se a febre persistir por mais de três dias, dificuldade respiratória ou desidratação.  Síndromes gripais x doenças respiratórias  É bom saber que nem toda doença respiratória é uma síndrome gripal. Ela é apenas uma das formas de manifestação. Trata-se das sinusites, rinites, bronquites e pneumonias, por exemplo. Assim como as síndromes gripais, essas doenças podem se propagar e exigem cuidados na prevenção.  Para adultos com sintomas qual é o momento de procurar um atendimento?   A consulta médica deve ser marcada quando apresentar os sintomas abaixo:   Falta de apetite ou desidratação Persistência da febre mesmo com uso de antitérmicos e analgésicos   Mal-estar e dores pelo corpo   Dor de garganta ou ouvido   Se você notar qualquer um desses sinais, procure atendimento médico-hospitalar imediatamente.  Falta de ar ou respiração ofegante   Febre alta por mais de 48h   Dor de cabeça forte   Confusão mental   Lábios azulados Afundamento da pele entre as costelas ou no pescoço Vamos juntos e juntas proteger nossa saúde! Cuide de você e da sua família.  No próximo conteúdo sobre síndromes gripais falaremos sobre como se proteger, a importância da vacinação e mais, acompanhe! 

Cuidar do sorriso é cuidar da saúde: descubra por que sua boca merece atenção! 

Sorrir faz bem, mas a saúde bucal vai muito além da estética! No Dia Mundial da Saúde Bucal (20/03), reforçamos a importância de manter a boca saudável para evitar problemas que podem afetar todo o corpo.  Boca saudável, corpo saudável   Segundo o Ministério da Saúde, mais da metade dos brasileiros e brasileiras não visitam o dentista ao menos uma vez por ano. A falta de cuidado com os dentes e gengivas pode trazer mais consequências do que imaginamos: cerca de 41,5% das pessoas com mais de 60 anos já perderam todos os dentes.  Infecções bucais podem aumentar o risco de doenças cardíacas, afetar o sistema imunológico, causar problemas respiratórios e até impactar a saúde mental.   Dicas essenciais para manter um sorriso saudável:  Escove os dentes após as refeições e antes de dormir, sempre com escova macia e creme dental com flúor.  Use fio dental diariamente para remover resíduos onde a escova não alcança.  Reduza o consumo de doces, especialmente entre as refeições.  Se usa aparelho, redobre os cuidados com a limpeza e o flúor.  Faça visitas regulares ao dentista!  Cuidado desde cedo  A saúde bucal começa antes mesmo do nascimento dos dentes! Para bebês, recomenda-se a limpeza da gengiva e língua com uma gaze ou fralda umedecida. A partir dos 18 meses, já se pode usar uma escova pequena e macia com uma quantidade mínima de creme dental. Para crianças maiores, a escovação correta e o uso de fio dental devem se tornar um hábito diário.  E para quem usa prótese?  Limpe-a fora da boca com sabão neutro ou pasta de dente, usando uma escova separada.  Antes de recolocar, higienize dentes, gengiva e língua.  Deixe-a descansando à noite em um copo com água e bicarbonato ou produto efervescente.  Se estiver solta ou desconfortável, procure um profissional.  Já ouviu falar em odontofobia?  Muita gente evita consultas odontológicas por ansiedade, mas em alguns casos, esse medo extremo pode ser odontofobia. Esse transtorno impede a pessoa de buscar tratamento, o que pode agravar problemas bucais. O medo do dentista pode ser superado! Para enfrentá-lo, algumas dicas são:  Entender o que vai acontecer no procedimento ajuda a reduzir a ansiedade. Pergunte ao seu dentista!  Técnicas de relaxamento, como meditação, podem ser úteis.  Buscar apoio psicológico também pode fazer diferença.  A saúde bucal é essencial! Compartilhe essas informações e ajude mais pessoas a cuidarem melhor do sorriso e da saúde.  #StellantisSaúde

Carnaval é mais divertido quando a fantasia é o bem-estar! 

O Carnaval é tempo de festa, alegria e muita energia, mas sem esquecer de cuidar do corpo e da mente para aproveitar com saúde e bem-estar.   Confira algumas dicas para curtir a folia com responsabilidade:  💧 Hidrate-se sempre! O calor e a movimentação intensa podem levar à desidratação. Beba bastante água e intercale com sucos naturais para manter o equilíbrio do seu corpo. 🍽️ Alimente-se bem. Evite longos períodos sem comer e prefira refeições leves e nutritivas, para garantir a energia para o bloquinho durante todo o dia. 🌞 Use protetor solar. A exposição ao sol pode causar queimaduras e insolação. Reaplique o protetor solar a cada duas horas e use acessórios como chapéus e óculos escuros. 🛑 Se combinar direitinho, todo mundo se previne! Não se esqueça do preservativo e sempre converse sobre proteção com seu parceiro ou parceira. A prevenção é a chave para a diversão sem riscos! 👀 Proteja os seus olhos das espumas em spray e glitters. Também evite tocar os olhos para prevenir conjuntivite e outras doenças oculares. 🍻 Cuidado com o consumo de bebidas alcoólicas. Se for beber, faça isso com moderação e nunca dirija após o consumo de álcool. 😴 Respeite seus limites. O descanso também faz parte da diversão! Dê ao seu corpo o tempo necessário para recuperar as energias. 🎭 Aproveite com responsabilidade! O Carnaval é para ser vivido com alegria e segurança. Cuide da sua saúde e curta cada momento sem exageros. Nem todo mundo quer ou pode cair na folia nas ruas, e está tudo bem! Se você faz parte do bloquinho do conforto e segurança do lar, anota essas dicas:   Prepare uma playlist animada com músicas carnavalescas ou, se preferir, escolha um repertório com as suas favoritas do momento para aproveitar o feriado no seu ritmo.  Mesmo em casa, manter uma alimentação equilibrada faz toda a diferença. Se for preparar receitinhas, opte por ingredientes saudáveis.   Aproveite o espaço da sua casa para dançar, alongar ou até praticar exercícios leves. A atividade física ajuda no bem-estar e na disposição.  Se a ideia é descansar, aproveite o tempo livre para colocar o sono em dia, ler um bom livro ou assistir a séries e filmes que tragam leveza e diversão.  Máscara para customizar! Ah! E para quem vai curtir a folia com os pequenos, preparamos uma máscara especial para imprimir e customizar como quiser.   Amarre-a com elástico ou fita colorida, use glitters, lantejoulas, tinta e tudo mais que sua imaginação inventar!  Clique aqui e baixe o modelo! Aproveite a diversão e marque a gente no Instagram usando a máscara personalizada: Minas Gerais: @stellantissaudePernambuco e Paraíba: @stellantissaude.pe.pb Carnaval também é sobre bem-estar! Independentemente de onde estiver, cuide da sua saúde e aproveite o feriado do seu jeito. 🤍

Aedes no paredão: vamos eliminar? 

O calor e as chuvas chegaram, e com eles, o aumento das arboviroses, como Dengue, Zika e Chikungunya, causadas pelo mosquito Aedes aegypti. No nosso Reality da Prevenção, ele vai direto ao paredão! O combate ao Aedes depende de todos e todas. Com cuidado e atenção você pode fazer com que sua casa seja a mais protegida do Brasil. Vamos lá? 🦟 Quem deve ser os eliminados da vez? Elimine focos de água parada, pois é nesses locais que o mosquito transmissor deposita seus ovos. Não queremos que essas doenças ganhem o prêmio de popularidade! Evite armazenar pneus ao ar livre, não deixe água acumulada em lajes ou calhas, coloque areia nos pratinhos de plantas e mantenha caixas d’água bem tampadas. E como reforço, vale também usar repelente. 🌡️ Na saúde, ter atenção é jogar certo! Fique de olho nos sinais! Os sintomas de dengue, Chikungunya ou Zika são semelhantes começam com febre alta, dor no corpo, cansaço, pode haver dor nas articulações e manchas no corpo. Não é o tipo de reality que você quer participar, mas em caso de sintomas, lembre-se a hidratação é fundamental, e o repouso deve ser o seu grande aliado. Se os sintomas persistirem é importante procurar orientação médica. 🏥 Os sintomas não dão trégua? Lembre-se você não está na prova de resistência! Caso apareçam sintomas mais fortes, como dor abdominal intensa, vômitos ou sangramentos, é hora de procurar ajuda médica urgente. Lembre-se: no jogo da saúde, a melhor estratégia é se cuidar! 🔒 Nosso lema é: proteção total! Pequenas atitudes tornam sua casa mais protegida, e todos e todas têm chance de sair vencedores. Além de proteger a própria saúde, as ações de prevenção ajudam a evitar a propagação da doença na comunidade, beneficiando amigos, amigas, familiares e sua vizinhança. Cada atitude é responsável por contribuir para um ambiente mais seguro e saudável, não vamos deixar Aedes pegue o VIP da saúde! Vamos proteger nossa casa e nossa comunidade! Com simples ações, podemos fazer a diferença.

Sem ideias para uma merendeira saudável e prática? Confira opções!

Arrumar a lancheira das crianças no dia a dia pode parecer um desafio, mas com algumas dicas, dá para manter tudo prático, saudável e delicioso. Vamos descomplicar?  O que não pode faltar na lancheira?  Para um lanche equilibrado, o ideal é combinar:  Fonte de energia: pães integrais, biscoitos saudáveis ou bolos caseiros.  Oleaginosas: castanhas, nozes, amêndoas, entre outros. *  Proteínas: queijos, iogurtes ou ovos cozidos.  Frutas: sempre frescas e práticas para o consumo.  Bebidas: água ou sucos 100% integrais.  *A recomendação para crianças é de cerca de 10 a 15g por dia, o que equivale a aproximadamente uma porção pequena (cerca de 1 colher de sopa).  Como escolher o melhor suco?  Nem sempre dá para preparar o suco natural, então opte por sucos 100% integrais, sem adição de açúcar ou conservantes. Confira no rótulo se a lista de ingredientes é apenas fruta e água. Eles são mais nutritivos e uma boa alternativa para a lancheira.  Biscoitos industrializados: dá para escolher melhor!  Quando precisar de um biscoito pronto, leia o rótulo com atenção. Prefira os integrais, que contenham menos açúcar e gorduras trans, e com ingredientes simples. Evite os ultraprocessados recheados, que geralmente são ricos em açúcar e pouco nutritivos.  Qual é o iogurte ideal para as crianças?  Os iogurtes naturais são a melhor escolha! Verifique no rótulo se têm apenas leite e fermento lácteo na composição. Para adoçar, acrescente frutas picadas. O mel, melado, rapadura e outros açúcares não devem ser oferecidos para crianças menores de 2 anos. Evite opções com corantes, açúcar e conservantes.  Dicas para organizar a rotina:  A programação é essencial para garantir lanches saudáveis e rápidos. Que tal escolher um dia da semana para planejar os lanches da semana? Assim, você organiza a rotina e economiza tempo no dia a dia. Receitas práticas para variar os lanches: 🥪 Sanduíche natural simples:Use pão integral com requeijão, frango desfiado e alface. Corte em triângulos para ficar mais divertido! 🍎 Mix de frutas:Pique frutas como uvas, morango e kiwi. Coloque em um potinho e acrescente um fio de mel (caso a criança tenha mais de 2 anos) ou chia. 🧀 Pão de queijo caseiro de frigideira:Misture 2 colheres de sopa de polvilho doce, 1 colher de sopa de queijo ralado, 1 ovo e 1 colher de sopa de leite. Cozinhe em uma frigideira antiaderente até dourar. 🍪 Biscoito de aveia caseiro:Misture 1 xícara de aveia, 1 banana amassada e 1 colher de sopa de mel. Modele em formato de biscoito e asse por 15 minutos a 180ºC. 🥕 Wrap de frango com legumes:Use uma tortilha integral e recheie com frango desfiado, alface e cenoura ralada. Enrole e corte ao meio para um lanche prático e saudável. 🥞 Panqueca de banana e aveia:Amasse 1 banana, adicione 1 ovo, 2 colheres de sopa de aveia e 1 colher de chá de canela. Modele em pequenas panquecas e cozinhe na frigideira, forno ou air fryer até dourar.  E não se esqueça: além dos pequenos, os papais e as mamães também podem usar as mesmas ideias de lanche para o trabalho!  Com essas dicas e receitas, fica mais fácil planejar lanches equilibrados e cheios de sabor. Afinal, a alimentação saudável é essencial para garantir a energia e o bem-estar!

S2 com alta avaliação em índice de qualidade da ANS 

É com grande satisfação que iniciamos o ano com uma excelente notícia: a Stellantis Saúde está entre as três melhores autogestões do Brasil, de acordo com o Índice de Desempenho da Saúde Suplementar (IDSS) de 2024, com base no ano de 2023, divulgado pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS).   E não é só isso: além de manter a posição na zona de excelência por mais uma vez seguida, nossa nota foi ainda maior! Na escala de 0 a 1, conquistamos 0,9520 em Minas Gerais e 0,9237 em Pernambuco e Paraíba, superando a média de mercado.  Esse resultado reflete a qualidade do trabalho que temos desenvolvido. O indicado da ANS avalia as operadoras de planos de saúde e reconhece as que oferecem os melhores serviços.  E mais!  No ranking geral de operadoras de autogestão do Brasil, a Stellantis Saúde obteve o segundo lugar com a unidade de Minas Gerais e o terceiro lugar com a operação de Pernambuco e Paraíba. Em apenas 4 anos de operação, a unidade de Pernambuco e Paraíba já se destaca como a terceira melhor autogestão do país.  É bom lembrar que no ano passado, no IDSS de 2023 (ano-base 2022), tivemos 0,9305 (93,05%) em Minas Gerais e 0,8151 (81,51%) em Pernambuco e Paraíba. Relembre aqui.   Saiba mais sobre o índice  O IDSS é um importante indicador que avalia diversos aspectos do desempenho das operadoras de planos de saúde, evidenciando as que se destacam na qualidade dos serviços prestados.   A pontuação é de 0 a 1, com base em quatro dimensões: Qualidade em Atenção à Saúde, Garantia de Acesso, Sustentabilidade no Mercado e Gestão de Processos e Regulação. Sua principal função é proporcionar transparência sobre a qualidade do serviço oferecido.   Essa conquista é um reflexo do comprometimento da Stellantis Saúde com a excelência e o cuidado com seus beneficiários e beneficiárias.    #StellantisSaúde 
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