Dicas de Saúde

Sabemos que cuidar da saúde precisa de uma constância e de pequenas atitudes diárias. Mas quando se trata da saúde masculina, esses cuidados muitas vezes são deixados de lado. Segundo o Ministério da Saúde a cada três mortes de pessoas adultas no Brasil, duas são do sexo masculino. Este é um cenário preocupante, mas é possível mudar essa realidade também com o autocuidado. Alimentação Saudável Sim, comer bem é garantir nutrientes para o seu corpo e ainda ajuda a reforçar o sistema imunológico. Opte por legumes e verduras e evite alimentos gordurosos e com alto teor de sal.  Movimente-e É sempre necessário repetir: a atividade física é essencial ao corpo. Fomos  programados para estar em constante movimento, assim gastamos energia, flexionamos os músculos e criamos resistência.  Evite  Para se cuidar é preciso evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, pois são prejudiciais ao organismo. Além do álcool, o consumo de fumo é outro risco à sua vida. Não seja tabagista! Prevenir Ir ao consultório também é primordial. Fazer um check-up ajuda a identificar o diagnóstico precoce de doenças, sendo mais eficazes os tratamentos. A hipertensão e diabetes estão entre os problemas mais comuns entre a população masculina.  Acompanhamento médico É possível praticar o autocuidado de forma leve e simples. Você pode contar com o Médico Stellantis Saúde e os Programas de Promoção da Saúde. Não deixe o tempo passar!

Sabemos o quanto é difícil o processo da descoberta de uma doença como o câncer. A vida muda, a rotina e também a autoestima. Isso tudo acontece porque o tratamento é intenso e muitas vezes, realizado com quiomioterapia, radioterapia ou cirurgia. E com estes procedimentos, estão associados efeitos colaterais como a perda de cabelos.  Uma situação delicada, principalmente para as mulheres. Pensando nelas e na capacidade de ajuda da autoestima no tratamento, hospitais e Organizações não Governamentais (ONGs) incentivam e trabalham a favor da doação de cabelos para a produção de perucas. Você sabia que também pode ajudar?Para doar: É aceito qualquer tipo de cabelo, mesmo com procedimentos químicos (tinturas, relaxamentos, permanentes, etc.)O cabelo deve ter no mínimo 20 cmO cabelo deve estar lavado e ter secado naturalmente (sem o uso de chapinha ou escova).Faça um rabo de cavalo e amarre com elástico de borracha.Coloque a mecha em um saco plástico para melhor manuseio.Dê preferência para cortar o cabelo seco, pois se armazenar o cabelo molhado em local fechado pode desenvolver fungo. Cabelos cacheados e crespos têm que ter 15 cm de comprimento com ele enrolado (sem esticar). Onde doar ONG CABELEGRIA (Nacional) Fundada em outubro de 2013 pelas amigas Mariana Robrahn e Mylene Duarte, a Cabelegria é uma ONG que arrecada cabelos, confecciona e distribui perucas para pacientes com câncer via Correios e por meio de Bancos de Perucas (itinerante e fixos). Conheça: https://www.cabelegria.org/ INSTITUTO MÁRIO PENNA - MINAS GERAISFundado em 1971 recebeu esse nome em homenagem ao incansável médico que se tornou pioneiro do tratamento do câncer em Minas Gerais.  Recebem doações presencialmente e via correios. Confira e DOE: https://mariopenna.org.br/ ONG FIO DE LUZ Rua Belarmino Giarola, 27 - Céu Azul Belo Horizonte - MG, 31580-300. Contato: (31) 3789-6070(31) 9954-08254Acesse:https://www.ongfiodeluz.org.br/sobre/

Acompanhando as inovações e com a proposta de levar conhecimento da área da saúde e bem-estar a mais pessoas a Stellantis, em parceria com a Stellantis Saúde, está lançando o   podcast Vamos falar de bem-estar?  É uma nova experiência que você pode aproveitar mensalmente e que não terá um apresentador oficial,  mas convidados especiais. Essa também é a oportunidade de estar por dentro de assuntos como prevenção, promoção da saúde  e bem-estar em qualquer lugar. No Episódio #1 de lançamento o tema é saúde mental e a relação com a internet e as redes sociais. A nossa convidada foi Gabriela Carneiro, Médica de Referência da Stellantis Saúde que faz uma associação ao Setembro Amarelo. Entenda. O podcast está “Vamos falar de bem-estar?” está disponível no Spotify.  Aperte o play!

Saber lidar com a imensidão de sentimentos e diferentes situações durante a vida, usando nossas habilidades para viver em coletivo faz parte da nossa caminhada para alcançar a Saúde Mental.  E quando as emoções apresentam desordem, o que podemos fazer?  Veja algumas dicas: Aumentando o bem-estar Pratique exercício físico, como uma caminhada, musculação ou exercícios aeróbicosMantenha uma rotina de horáriosDurma bem, defina um horário para dormir e procure relaxar minutos antesEvite o uso de álcool;Faça atividades relaxantes como meditar e escutar músicaTenha uma alimentação saudável, livre de processados, açúcares e gorduraControle o tempo navegando na internet e o tipo de conteúdo que anda consumindo Observe como se sente após um período acessando as redes sociaisValorize as pausas durante o trabalho, respeitando os intervalos. Passe tempo com a família, cultive os laços afetivosConte com alguém para conversar, como um amigo ou  familiar  Sempre que necessário, busque seu Médico Stellantis Saúde e Equipe Aqui na Stellantis Saúde, oferecemos o Programa de Promoção da Saúde LeveMente que por meio dele, tratamos alterações mentais com uma equipe multiprofissional, como psicólogos e psiquiatras, com planos de cuidados exclusivos.  Lembre-se: a melhor conexão é com você!

Nos Núcleos da Stellantis Saúde, o incentivo e o suporte necessários ao aleitamento materno são oferecido sempre que a mamãe precisar. Por meio do Programa Vida Nova, a gestante é acompanhada e a criança também segue o plano de cuidados traçado pela Equipe de Saúde até os 3 anos. Você sabe porque é tão importante o aleitamento? Benefícios para o bebê Amamentar o bebê na primeira hora de vida, o protege de infecções e reduz a mortalidade neonatal O aleitamento exclusivo nos primeiros 6 meses de vida é a principal proteção contra as infecções gastrointestinais e desnutrição Diminui as alergias, doenças respiratórias, além de causar um efeito positivo na inteligência É um alimento pronto, temperatura ideal, rico em vitaminas, minerais, gordura, açúcares e proteínas Importante para o desenvolvimento da dentição e fala Crianças e adolescentes que foram amamentados com leite materno são menos propensos a apresentarem excesso de peso ou obesidade, além do diabetes tipo 2 Benefícios para a mãe Fortalece o vínculo afetivo entre mãe e filho Previne hemorragias no pós-parto e anemia Diminui mais rápido o tamanho do útero, pois quanto mais amamentar, mais ocorre a involução uterina Diminui a chance de desenvolver câncer de ovário, fraturas por osteoporose, além de auxiliar na recuperação do peso normal Dicas de amamentação É importante uma avaliação da dupla mãe-bebê. Amamentar precisa de uma preparação especial para gerar conforto e facilitar a pega do bebê, consequentemente o seu ganho de peso e a tranquilidade após a amamentação Não existe uma posição correta para amamentar, que pode variar de acordo com o conforto para ambos. Porém um bom posicionamento e a pega correta são muito importantes para evitar a dor e o desconforto Para a pega correta: o corpo do bebê deve estar de frente para a mãe e bem próximo (barriga do bebê voltada para o corpo da mãe) A boca da criança deve estar bem aberta, e o queixo toca o peito da mãe. Os lábios da criança devem ficar virados para fora, abocanhar a maior parte da aréola (área mais escura da mama) e não apenas o mamilo A criança suga, dá uma pausa e suga novamente, com sucções lentas e profundas. Durante a amamentação as bochechas permanecem redondas, sem estalidos ou covinhas

O diabetes é uma doença crônica silenciosa, causada pelo aumento da taxa de glicose (açúcar) no sangue. Sua origem é múltipla, podendo ser decorrente da falta de insulina e/ou da capacidade que a insulina tem de fazer o seu trabalho. A insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, é responsável pelo metabolismo da glicose. Quando há qualquer falha nesse sentido acontece uma alta concentração de açúcar no sangue (hiperglicemia), que de forma permanente caracteriza o diabetes. Tipos - Tipo 1: o sistema imunológico do corpo ataca e destrói as células que produzem a insulina. - Tipo 2: o corpo não produz insulina suficiente ou as células do corpo não reagem à insulina. - Diabetes gestacional: algumas mulheres ficam com grandes quantidades de glicose no sangue durante a gravidez, o que pode afetar o bebê. - Outros: podem decorrer de defeitos genéticos associados a outras doenças ou ao uso de medicamentos. Principais sintomas - Tipo 1: vontade constante de urinar, fome e sede frequente, perda de peso, fraqueza, fadiga, nervosismo, mudanças de humor, náusea, vômito. - Tipo 2: infecções frequentes, visão embaçada, dificuldade na cicatrização de feridas, formigamento nos pés, furúnculos. Prevenção e controle Pacientes com histórico familiar de diabetes são orientados a manter o peso, não fumar, controlar a pressão arterial, evitar medicamentos que possam agredir o pâncreas e praticar atividade física regular. Quem já recebeu o diagnóstico da doença deve: - realizar exame diário dos pés para evitar o aparecimento de lesões - manter uma alimentação saudável - utilizar os medicamentos prescritos pelo médico - praticar atividades físicas - manter um bom controle da glicemia - seguir corretamente as orientações médicas Aqui na Stellantis Saúde temos o programa Bate Coração, que busca identificar, tratar e controlar doenças crônicas, como a diabetes. Para se inscrever, basta agendar uma consulta pela Agenda Fácil (site ou aplicativo) ou pelo Disque Saúde (31) 3304-3900.  Cuide-se!

Os novos hábitos que adquirimos com a pandemia da Covid-19 deverão ser mantidos por muito tempo, mesmo depois que a maior parte da população já estiver vacinada. Desde o ano passado, é recomendado adotar medidas mais rígidas de higiene, isso inclui cuidados com compras de supermercado, delivery, roupas e sapatos usados na rua e outros.  A máscara se tornou item obrigatório e exige cuidados ao colocar e retirar. E, quando estiver usando, deve-se evitar tocá-la. Ao encostar na máscara usada é preciso limpar as mãos com álcool gel ou água e sabão. A limpeza dos utensílios e ambientes também precisou ser reforçada, principalmente se há alguém com suspeita de infecção no local. Relembre agora as recomendações de prevenção contra a Covid-19 passadas pelo Ministério da Saúde: Lave com frequência as mãos até a altura dos punhos, com água e sabão, ou então higienize com álcool em gel 70%. Essa frequência deve ser ampliada quando estiver em algum ambiente público (ambientes de trabalho, prédios e instalações comerciais, etc), quando utilizar estrutura de transporte público ou tocar superfícies e objetos de uso compartilhado.Ao tossir ou espirrar, cubra nariz e boca com lenço descartável, descartando-o logo em seguida, lave as mãos logo após o uso ou com a parte interna do cotovelo. Não tocar olhos, nariz, boca ou a máscara de proteção fácil com as mãos não higienizadas. Se tocar olhos, nariz, boca ou a máscara, higienize sempre as mãos como já indicado. Mantenha distância mínima de 1 (um) metro entre pessoas em lugares públicos e de convívio social. Evite abraços, beijos e apertos de mãos. Higienize com frequência o celular, brinquedos das crianças e outros objetos que são utilizados com frequência. Não compartilhe objetos de uso pessoal como talheres, toalhas, pratos e copos.Mantenha os ambientes limpos e bem ventilados.Se estiver doente, evite contato próximo com outras pessoas, principalmente idosos e doentes crônicos, busque orientação pelos canais on-line disponibilizados pelo SUS ou atendimento nos serviços de saúde e siga as recomendações do profissional de saúde.Durma bem e tenha uma alimentação saudável.Recomenda-se a utilização de máscaras em todos os ambientes.  Prefira as máscaras descartáveis de tripla proteção (Máscaras Cirúrgicas, por exemplo) mas caso não as tenha, as máscaras de tecido (caseiras/artesanais) podem funcionar como uma barreira física, em especial contra a saída de gotículas potencialmente contaminadas. Estas devem ser trocadas a cada 2 ou 3 horas, ou antes disso, caso apresente umidade ou sujidade. A pandemia ainda não acabou. Cuide-se e faça a sua parte! Fonte: https://coronavirus.saude.gov.br/

Algumas medidas ajudam a dar os primeiros passos em prol da saúde mental, como: 1. Refletir - quer melhorar sua relação com você e com o mundo? Então, pense no que você pode mudar na sua vida para ser mais feliz.  2. Aceitar os ciclos – a vida é cíclica, isso significa que se você está em um mau momento, ele vai passar.  3. Preparar-se para agir - refletir sobre o que está acontecendo é essencial para conquistar o estado mental que você deseja. Com isso, você descobre o que pode fazer para ter uma vida mais saudável e feliz. Felizmente, alguns hábitos podem ser incorporados à rotina para que você consiga lidar melhor com as suas emoções, como: praticar o autocuidadofazer atividades físicasaprender coisas novasequilibrar trabalho e lazerter um tempo com a família e amigosdormir bemter uma dieta balanceada. Cuidando da saúde mental Para ter mais controle de suas emoções e bem-estar emocional, algumas atitudes são decisivas: não se isole ao enfrentar um desafio ou problemamantenha seus laços familiares e de amizadestenha interesses diversos, pode ser um hobby ou estudo movimente o físico e o intelecto, leia, desenhe, faça trabalhos manuais... encontre o que te faz bemprocure ajuda profissional se sentir sobrecarga emocional Além disso, busque ajuda quando não se sentir bem. Lembre-se: você não está só!

Não importa a faixa etária,  cuidar da saúde deve ser uma prioridade. E esse cuidado começa com a informação.  Por isso, hoje separamos as principais doenças que mais atingem os homens, destacando quais são os pontos de atenção em cada uma delas. Continue a leitura para saber mais! Andropausa Pouco falada, esta é uma condição hormonal comum entre os homens de 40 a 50 anos. Associada à queda dos níveis de testosterona, pode interferir na qualidade de vida.  Alguns sintomas e consequências são a perda da libido, depressão, ansiedade, dores, cansaço excessivo, calvície, irritabilidade e insônia. Embora não seja possível evitar a redução natural da testosterona, que acontece no processo de envelhecimento, manter um estilo de vida saudável pode favorecer a manutenção dos níveis normais do hormônio, melhorando assim a qualidade de vida. Em contrapartida,  obesidade, alcoolismo e estresse podem acelerar esse declínio. Disfunção erétil Podendo afetar a vida sexual, a disfunção erétil é um tabu. A doença pode ser resultado de problemas de ordem física ou emocional, mas é tratável.  Para diagnóstico e tratamento é preciso consultar seu médico e conversar abertamente para chegar às causas e realizar o tratamento correto. A prevenção começa com um estilo de vida saudável.  Cânceres Um relatório do Instituto Nacional do Câncer (Inca) faz a estimativa de casos novos da doença para o triênio 2020 a 2022. Assim, os cânceres mais frequentes na população masculina devem ser: Próstata: cerca 66 mil novos casosCólon (intestino grosso) reto e ânus: 21 mil novos casosPulmão: 18 mil novos casosEstômago: 14 mil novos casosBoca: 12 novos casos O principal fator de risco para o Câncer de Pulmão é o cigarro. Já para o de estômago e de esôfago, além do cigarro, o álcool. É importante sempre lembrar que a detecção precoce é essencial.  Doenças cardiovasculares Homens com mais de 50 anos de idade apresentam maior incidência de doenças cardiovasculares do que as mulheres da mesma faixa etária. Os problemas mais comuns são o Infarto agudo do miocárdio, a Angina e o Acidente Vascular Cerebral (AVC).  De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares em homens são a segunda principal causa de mortes no mundo.  Diretamente relacionadas ao excesso de consumo de álcool e tabaco, dieta irregular e falta de atividades físicas, é recomendável que você converse sempre com  seu médico para que ele possa avaliar quais e com qual  periodicidade devem ser realizados os exames cardiovasculares de rotina.  Para se manter sempre bem informado, acompanhe nossas redes sociais!

A obesidade é o problema crônico que mais atinge as crianças. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), em todo o mundo, estima-se que 41 milhões de pequenos e pequenas com menos de 5 anos estão acima do peso. A obesidade resulta de um desequilíbrio entre ganho e gasto energético. Pais e mães podem não reconhecer o excesso de peso das crianças e ter uma percepção equivocada sobre a qualidade da dieta da família. No geral, só procuram um profissional da saúde quando as crianças comem pouco. Mas, o excesso de “fofura” nem sempre é saudável. E, esperar a criança crescer para então se preocupar com isso, pode desencadear doenças como colesterol alto, hipertensão, diabetes e problemas osteoarticulares. Além do possível impacto na autoestima e na qualidade de vida. O tratamento da obesidade infantil passa por uma reeducação alimentar e no maior gasto de energia. Para que seja bem sucedido é necessário supervisão e comprometimento de responsáveis. Do contrário, é grande a chance de  recuperar o peso perdido e, até, desenvolver  transtornos alimentares. Mudança de hábito Adultos são o maior exemplo que a criança tem, por isso, mudanças sustentáveis no estilo de vida da família são encorajadoras. Bons exemplos incluem o estímulo a exercícios físicos, a oferta de alimentos saudáveis e o limite de tempo em frente a telas de celular, tablet, computadores e televisão. Para uma alimentação saudável, inclua na dieta da criança mais arroz com feijão, frutas e verduras, e evite os alimentos ultraprocessados como achocolatados, refrigerantes e biscoitos recheados. As atividades físicas podem ser divertidas, como dançar, correr ou pular corda. Para garantir uma orientação correta nesse processo, a Stellantis Saúde oferece o programa Nutrição e Saúde aos seus beneficiários e beneficiárias. Com uma equipe de profissionais é possível mudar hábitos e garantir um futuro saudável para o seu filho. Para se inscrever, basta agendar uma consulta com um médico em nossos Núcleos de Saúde pelo Disque Saúde: (31)3304-3900.