Saber lidar com a imensidão de sentimentos e diferentes situações durante a vida, usando nossas habilidades para viver em coletivo faz parte da nossa caminhada para alcançar a Saúde Mental. 

E quando as emoções apresentam desordem, o que podemos fazer?  Veja algumas dicas:

Aumentando o bem-estar

  • Pratique exercício físico, como uma caminhada, musculação ou exercícios aeróbicos
  • Mantenha uma rotina de horários
  • Durma bem, defina um horário para dormir e procure relaxar minutos antes
  • Evite o uso de álcool;
  • Faça atividades relaxantes como meditar e escutar música
  • Tenha uma alimentação saudável, livre de processados, açúcares e gordura
  • Controle o tempo navegando na internet e o tipo de conteúdo que anda consumindo
  • Observe como se sente após um período acessando as redes sociais
  • Valorize as pausas durante o trabalho, respeitando os intervalos. 
  • Passe tempo com a família, cultive os laços afetivos
  • Conte com alguém para conversar, como um amigo ou  familiar 

Sempre que necessário, busque seu Médico Stellantis Saúde e Equipe Aqui na Stellantis Saúde, oferecemos o Programa de Promoção da Saúde LeveMente que por meio dele, tratamos alterações mentais com uma equipe multiprofissional, como psicólogos e psiquiatras, com planos de cuidados exclusivos. 

Lembre-se: a melhor conexão é com você!