Saber lidar com a imensidão de sentimentos e diferentes situações durante a vida, usando nossas habilidades para viver em coletivo faz parte da nossa caminhada para alcançar a Saúde Mental.
E quando as emoções apresentam desordem, o que podemos fazer? Veja algumas dicas:
Aumentando o bem-estar
- Pratique exercício físico, como uma caminhada, musculação ou exercícios aeróbicos
- Mantenha uma rotina de horários
- Durma bem, defina um horário para dormir e procure relaxar minutos antes
- Evite o uso de álcool;
- Faça atividades relaxantes como meditar e escutar música
- Tenha uma alimentação saudável, livre de processados, açúcares e gordura
- Controle o tempo navegando na internet e o tipo de conteúdo que anda consumindo
- Observe como se sente
- Valorize as pausas durante o trabalho, respeitando os intervalos.
- Passe tempo com a família, cultive os laços afetivos
- Conte com alguém para conversar, como um amigo ou familiar
Sempre que necessário, busque seu Médico Stellantis Saúde e Equipe Aqui na Stellantis Saúde, oferecemos o Programa de Promoção da Saúde LeveMente que por meio dele, tratamos alterações mentais com uma equipe multiprofissional, como psicólogos e psiquiatras, com planos de cuidados exclusivos.
Lembre-se: a melhor conexão é com você!