Carnaval é alegria. Prevenção é cuidado
O Carnaval está batendo à porta, e a melhor forma de garantir uma boa folia é cuidar da saúde e evitar excessos. Antes, durante e depois do Carnaval, pequenos cuidados fazem toda a diferença para que a diversão seja leve, segura e cheia de boas lembranças.
Pensando nisso, reunimos dicas alinhadas às orientações do Ministério da Saúde para ajudar você a aproveitar a folia com mais bem-estar, responsabilidade e cuidado com a saúde.
Hidrate-se 💧
Pular, cantar e correr atrás do trio elétrico exige energia e a hidratação é o combustível oficial do folião. Quando você bebe água, ajuda o corpo a manter o pique, evita tontura, dor de cabeça e garante que a festa dure do começo ao fim.
A dica é simples e poderosa: intercale a diversão com goles de água, tome sucos, consuma frutas que contenham água, como a laranja, melancia, melão, morango e abacaxi para ajudar na hidratação.
Alimentação leve e nutritiva 🍎
Comer bem ajuda a manter o pique, evita aquele cansaço repentino e a fraqueza e garante disposição para aproveitar. Priorize refeições leves, nutritivas e regulares. Frutas, lanches práticos, proteínas e carboidratos são grandes aliados da folia.
Ô sol, vê se não me queima... ☀️
Se for curtir a folia de dia, não esqueça de proteger a pele. Use de chapéus, camisetas e protetores solares, reaplicando-os de duas em duas horas. A exposição sem proteção pode causar queimaduras, insolação, cansaço extremo e até acabar com a folia antes do tempo.
Folia consciente 🎊
Nesse período, o aumento das interações e das relações ocasionais torna ainda mais importante o uso do preservativo, principal forma de prevenção contra as Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST), como HIV, sífilis, hepatites virais, entre outras. E não é por acaso que 13 de fevereiro é o Dia do Preservativo: a data reforça que cuidado também faz parte da diversão.
Camisinha é proteção! Em todas as relações sexuais, use preservativo. É simples e faz parte do cuidado com você e com quem você gosta.
Energético + álcool = mistura perigosa 🥃
Misturar energético com bebida alcoólica é bastante comum, especialmente em épocas festivas, mas essa combinação pode trazer riscos para o seu coração e seu corpo.
Enquanto o energético acelera o ritmo cardíaco e eleva a pressão arterial, o álcool reduz a coordenação, o julgamento e a percepção de intoxicação. Quando combinados, o energético pode mascarar os efeitos do álcool, fazendo a pessoa se sentir menos embriagada do que realmente está e levando ao consumo excessivo.
🚨 ALERTA! Essa combinação pode causar:
Desidratação intensa, já que o energético e o álcool aumentam a perda de líquidos
Aumento excessivo da pressão arterial, elevando o risco de AVC
Aceleração contínua dos batimentos do coração
Convulsões, especialmente em pessoas mais sensíveis
Complicações cardíacas graves, principalmente em quem já tem problemas no coração
👉 Evite misturar energético com álcool, não existe dose segura, proteja sua saúde cardiovascular e o seu bem-estar durante a folia. 😉
Bloco de descanso ✌️
Nem todo Carnaval precisa ser no meio da folia, se o seu ritmo pede descanso e tranquilidade, vale transformar o feriado em um combo de autocuidado: música boa, comidinhas leves, um pouco de movimento para espantar a preguiça e, claro, tempo para maratonar a sua série do momento ou colocar a leitura em dia.
Curta o carnaval com consciência. Se prevenir também é uma forma de aproveitar. 🎉🎭
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