“Eu sempre dizia que ia marcar o exame depois. Mas esse ‘depois’ nunca chegava. Tinha medo do resultado, medo de descobrir alguma coisa. Até que um dia percebi que o medo não me protegia, só me afastava do cuidado.” 

Histórias como essa se repetem todos os dias. Talvez você também já tenha sentido algo parecido. Muitas pessoas adiam consultas, exames e até conversas sobre saúde por receio, pela correria da rotina ou simplesmente por não se sentirem prontas.  

Percepções comuns que muitas mulheres compartilham no dia a dia: 

  • “Se eu fizer o exame e der algo, não sei se vou conseguir lidar” 
  • “Sempre deixo para o mês que vem, quando tiver mais tempo” 
  • “Prefiro nem pensar nisso agora, me deixa ansiosa” 
  • “Tenho medo de descobrir alguma coisa e preocupar minha família” 
  • “A rotina é tão corrida que cuidar de mim sempre fica por último” 

Esses pensamentos são mais comuns do que parecem e mostram o quanto o medo e a ansiedade podem nos afastar do cuidado. E você, reconhece algum desses sentimentos em sua própria rotina? 

Segundo o Ministério da Saúde, até 20% das mulheres enfrentam depressão ao longo da vida, 8% a mais que os homens, e o Brasil lidera casos de ansiedade, com 9,3% da população afetada. Esses números mostram como as múltiplas funções diárias podem pesar na saúde mental. 

É também um lembrete para que todos ao redor sejam apoio. Pequenas atitudes ajudam: ouvir sem julgar, incentivar o autocuidado, ajudar no dia a dia ou simplesmente perguntar como a pessoa está. Cuidar é também estar presente. Gestos simples de atenção têm grande impacto, e os homens têm papel importante nisso. 

E cuidar de si também é essencial. Manter a saúde vai além de prevenir doenças e envolve ações práticas no dia a dia, como: 

  • Olhar para o corpo com atenção 
  • Manter os exames de rotina em dia 
  • Zelar pela saúde mental 
  • Buscar equilíbrio emocional, que é parte essencial do bem-estar e da prevenção 
  • Acolher sentimentos, reconhecer limites e pedir ajuda quando necessário 

Cuidar de si envolve perceber quando algo pesa e agir antes que o medo ou a ansiedade tomem conta. O medo e a ansiedade fazem parte da vida, mas não precisam paralisar. Falar sobre isso, pedir apoio e compartilhar experiências ajuda a transformar o medo em cuidado. Reservar momentos para descansar, respirar e refletir fortalece o corpo e a mente. 

Confira aqui nosso primeiro conteúdo deste Outubro Rosa e inspire-se a valorizar sua saúde todos os dias. 

Apoio e acompanhamento próximos de você 

Quem possui o Plano Stellantis Saúde conta com a Equipe de Referência, que oferece acompanhamento contínuo da saúde física e emocional. Caso perceba algo diferente no corpo ou precise conversar com um profissional, agende uma consulta ou utilize o atendimento de Demanda Espontânea (sem hora marcada) nos Núcleos de Saúde está disponível para questões mais imediatas. Saiba mais aqui. 

Outubro Rosa é um convite à coragem e ao amor-próprio, lembrando cada mulher de cuidar do corpo e da mente todos os dias! 🩷