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Os brasileiros passam mais de 5  horas por dia em aplicativos navegando sem ver o tempo passar, é o que mostra os dados da consultoria App Annie, que realiza análises do mercado mobile.  No entanto, é preciso ter cautela na quantidade de tempo que se fica online e, também, no tipo de conteúdo que está sendo visto. Apesar do “bum” que as redes sociais trouxeram para as nossas vidas durante a pandemia , passar horas conectado pode fazer mal à saúde, tanto pela quantidade de informação quanto pela dependência. Quem passa grande parte do tempo online tende a se isolar, a viver um mundo que não é real, não segue uma alimentação correta, pode se frustrar e ainda desenvolver transtorno de ansiedade.Tempo idealEntre uma conversa, um aplicativo, uma conferida nas redes sociais, perdemos a noção do tempo e até mesmo o que estávamos buscando na internet. Mas como controlar e não exagerar no uso? Hoje, os smartphones possuem recursos que monitoram a quantidade de tempo que o celular é usado. E o melhor é que é possível controlar e definir quanto tempo diariamente você pode usar as redes sociais. A função está disponível nas configurações ou ajustes do aparelho. Além disso, outras dicas de uso podem te ajudar a cuidar da sua saúde mental: Observar o que você faz e como se sente Sempre ter um análise crítica das redes sociaisNão se perder no que não é realFazer um detoxOcupar a mentePraticar atividade física  Diário do autocuidadoAqui na FCA os beneficiários e beneficiárias podem também contar com apoio profissional especializado por meio do LeveMente, Programa de Promoção da Saúde. Por meio dele, tratamos alterações mentais com uma equipe multiprofissional, como psicólogos e psiquiatras, com planos de cuidados exclusivos. Lembre-se: a melhor conexão é com você!

Quando falamos em saúde mental, é claro que pensamos em depressão e ansiedade. De acordo com a Organização Mundial da Saúde estima-se que mais de 300 milhões de pessoas sofram com depressão e apesar desse grande número, muitos ainda não sabem que tem. Isso acontece porque, muitas vezes, ela é confundida com tristeza, que é um sentimento que acaba com um tempo e geralmente vem acompanhada de um fato ocorrido. Já a depressão pode se  desenvolver por vários fatores, como genética, alterações biológicas e psicológicas. Sintomas com insônia, desinteresse em atividades diárias, dificuldade de concentração, alterações no apetite e pensamentos de culpa excessiva e suicídio são indícios da doença. E se for ansiedade? Há também quem se sinta aflito, inquieto, com medo e preocupação com o futuro, são os que, geralmente, possuem transtorno de ansiedade. Normalmente,  quem sofre com esse problema não tem pensamentos suicidas, mas quando não tratada pode desencadear uma depressão. Portanto, é necessário observar como o seu corpo e mente estão reagindo no dia a dia e ao perceber que algo não está indo bem, procure ajuda e converse com o seu Médico de Stellantis Saúde. 

Sabemos o quanto é ruim não conseguir comparecer à consulta agendada. Imagina para o profissional que te aguarda ou para outra pessoa que precisava do horário? Entendemos que imprevistos acontecem, mas quando alguém desmarca um atendimento muito próximo do horário agendado, nossa Equipe de Saúde não consegue passar a agenda para outra pessoa. Por isso, é importante desmarcar com antecedência de pelo menos 48h.  SIM ou NÃO via SMSSempre que você marcar uma consulta com Médico de Referência, Ginecologia, Pediatria ou atendimento odontológico nos Núcleos Stellantis Saúde, vai receber alguns dias antes da consulta, uma mensagem (SMS) para que possa confirmar ou desmarcar a sua presença.  Ao receber a mensagem, basta responder, gratuitamente, com SIM ou NÃO. Pois, qualquer outra resposta não será registrada em nosso sistema. Daí o seu cancelamento pode não ser computado e sua ausência será considerada falta. Empatia Que tal pensar no colega que precisa de uma consulta também? Uma dica é colocar um lembrete com a data e horário do seu agendamento num lugar que fique sempre à vista. Assim, caso aconteça algum imprevisto você pode desmarcar com antecedência e ainda abrir a vaga para uma outra pessoa que esteja precisando. Lembrando que para agendar, cancelar ou remarcar uma consulta utilize a Agenda Fácil( site ou app Stellantis Saúde), ou entre em contato pelo Disque Saúde: 3003-6204 (capitais e regiões metropolitanas) ou 0800 770 6204 (demais localidade). Faça parte desta corrente.

Embora o acesso à internet seja fundamental para nos comunicarmos, o excesso de informação tem desencadeado problemas de saúde mental. Sintomas como insônia, cansaço, dificuldade de concentração e baixa autoestima são sinais de que algo não está indo bem com você. Uma pesquisa do Ministério da Saúde sobre a saúde mental durante a pandemia, que observou-se o total de 17.491 pessoas, no qual 74% do público apresentou ansiedade, 26,8% de depressão na sua forma moderada e 12,3% na sua forma grave. Buscando ajudaEmbora ainda haja preconceito, a ajuda de um especialista é o melhor caminho para melhorar a sua qualidade de vida. Contar com o apoio de um amigo ou um familiar também é importante neste momento, afinal todo incentivo é bem-vindo. Por isso, se perceber que alguém próximo de você está precisando de ajuda,  acolha, incentive a socializar-se,  estimule a procurar um profissional e não ignore os comentários suicidas. Caso você precise de ajuda, converse com o seu Médico Stellantis Saúde. Os beneficiários e beneficiárias da Stellantis Saúde contam com o Programa de Promoção da Saúde LeveMente, por meio dele, há uma equipe multiprofissional, como psicólogos e psiquiatras, com planos de cuidados exclusivos.  Ou ligue gratuitamente para o Centro de Valorização da Vida (CVV): 188. Lembre-se que buscar ajuda é o início de um caminho de autoconhecimento e conexão com você mesmo.

No próximo sábado, 4 de setembro, é feriado municipal em Paulista em função  da Emancipação Política da cidade.  Por isso, não haverá atendimento no Núcleo de Paulista neste dia.  As demais unidades funcionarão normalmente. Já no dia 7 de setembro, terça-feira, é feriado nacional, em função do dia da Independência do Brasil. Neste dia, não haverá atendimento nos Núcleos de Saúde. Programe-se!

Estar online já faz parte da nossa vida. Com a chegada da pandemia passamos a utilizar os meios digitais por ainda mais tempo. Afinal, foi uma forma que muitas pessoas acharam para buscar informações, entretenimento ou se conectarem entre si. Apesar da imensidão de possibilidades que a internet oferece, ela também traz um campo fértil para comentários negativos, comparação excessiva e  distorção da realidade. Isso acontece porque muitas pessoas usam a internet sem nenhum tipo de filtro e preocupação com o que está sendo consumido. Isso pode desencadear várias doenças relacionadas à saúde mental. Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), em todo o mundo, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofram com ansiedade e depressão. Em um artigo publicado na revista The Atlantic, a professora de psicologia da Universidade de San Diego, Jean Twenge, afirmou que o uso exagerado de internet e redes sociais pode ter relação direta com o aumento da ansiedade e depressão, que afetam 3,6% e 4,4% da população mundial, segundo a Organização das Nações Unidades (ONU). Doenças comuns e prejudiciais que aumentaram com a chegada da pandemia e do cenário virtual, uma junção de maior tempo online e de menor autocuidado. Use com moderação A utilização inadequada da internet e das redes sociais, tanto pelos tempos excessivos de uso, quanto pelo que é consumido, tem gerado muitos problemas de saúde mental. Uma das medidas para contornar isso é buscar conteúdos de qualidade, de fontes confiáveis, e que promovam o bem-estar. Confira outras dicas: Foque em conteúdos que agregam valor e que não desencadeiam sentimentos prejudiciais Bloqueie ou exclua quem não te faz bemLimite o tempo e onde utilizar os serviços Tenha momentos desconectados Não substitua o real pelo virtual  E lembre-se: a melhor conexão é com você!

Quem conta com o Plano Stellantis Saúde pode receber atendimento em caso de urgência e emergência em diversas regiões do Brasil, fora da área de abrangência da Stellantis Saúde. Estes atendimentos são realizados nos Hospitais da Rede Credenciada da Central Nacional Unimed (CNU), por meio de um acordo com a Stellantis Saúde. Quais documentos apresentar? Além de um documento oficial com foto, é preciso apresentar a carteirinha (física ou virtual) da CNU. Veja como acessar a versão digital: Pelo App “Meu Plano” da Central Nacional Unimed: aponte a câmera do seu celular para o QR Code ao lado para baixar este app e clique aqui para conferir um passo a passo.Pelo WhatsApp: envie uma mensagem de texto para (011) 3268-7020 e solicite a sua carteirinha virtualPor telefone: entre em contato pela Central de Atendimento da CNU: 0800 942 0011 (deficientes auditivos podem entrar em contato pelo telefone 0800 940 0343) e solicite o número da sua carteirinha. Ao ligar, identifique-se como beneficiário ou beneficiária da Stellantis Saúde.  Nestes canais, você também consegue acessar a lista completa dos Hospitais da Rede Credenciada da Central Nacional Unimed ou, se preferir, clique aqui para acessar o site da operadora. Antes de se deslocar, consulte qual o prestador mais próximo da sua localidade. Quem pode ser buscar o pronto-socorro na Rede Credenciada da CNU? Caso o seu Plano Stellantis Saúde seja Enfermaria, apenas o empregado ou empregada (titular do plano) em viagem a trabalho tem direito a estes atendimentos. Já o Plano Stellantis Saúde Apartamento ou Executivo oferece este benefício também para o grupo familiar, independentemente do motivo da viagem. Estes atendimentos são realizados apenas em caso de urgência e emergência, ou seja, não é permitido realizar consultas programadas. É bom saber O seu Plano Stellantis Saúde é válido nas cidades: Cabo de Santo Agostinho, Goiana, Igarassu, Jaboatão dos Guararapes, Olinda, Paulista, Abreu e Lima, Recife e João Pessoa. Para atendimentos em urgência e emergência fora dessas cidades, você deve utilizar a Rede Credenciada CNU, mesmo quando estiver em Pernambuco e Paraíba. Ou seja, os atendimentos nos Núcleos Stellantis Saúde são exclusivos para as pessoas da região. Dicas Antes de viajar, informe-se no site, aplicativo ou Central de Atendimento da CNU sobre os hospitais conveniados na região que você estará. Assim, caso tenha uma urgência, saberá onde recorrer.Salve o número da carteirinha e os contatos da CNU em seu celular, caso precise. A sua carteirinha Stellantis Saúde possui validade apenas na área de abrangência do plano, ou seja, ela não poderá ser utilizada na Rede Credenciada CNU. Dúvidas? Converse com a gente! 3003-6204 (capitais e regiões metropolitanas) e 0800 770 6204 (demais localidades)

Devido à pandemia da Covid-19,  os calendários para renovação de matrícula de algumas universidades foram alterados e a comprovação de vínculo é um documento essencial para inclusão ou renovação de dependentes universitários no Plano Stellantis Saúde. Evite problemas nos atendimentos médico-hospitalares, disponibilizando até dia 31/08 os formulários necessários       (clique aqui para baixá-los) e os documentos listados abaixo: Documento que comprove o vínculo atual do dependente em curso superior regular reconhecido pelo MECCertidão de nascimento e CPFDeclaração de responsabilidade sobre dependenteDeclaração de dependente solteiro ou solteira É importante que os titulares procurem seu RH, Administração de Pessoal ou Unidade de Benefícios para realizarem inclusão ou renovação de dependentes que estão na universidade e atendem aos pontos: Ser solteiro ou solteiraTer entre 19 e 24  anos de idadeSer dependente economicamente da pessoa titularSer estudante de curso superior regular reconhecido pelo Ministério da Educação (MEC) É bom saber Para aquelas pessoas que fizeram a renovação ou inclusão no primeiro semestre de 2021 a cobertura do Plano Stellantis Saúde  estará vigente até o dia 31 de agosto deste ano. Dúvidas? Disque saúde: 3003-6204 (capitais e regiões metropolitanas) e 0800 770 6204 (demais localidades)

Durante os períodos de descanso é comum ficar navegando nas redes sociais. Que tal aproveitar esse tempo de uma forma bastante construtiva e  se informar sobre como melhorar seus cuidados com a saúde? Nas redes sociais da Stellantis Saúde você tem conteúdos de qualidade, produzidos a partir de informações oficiais e validados por nossa equipe técnica. Além disso, nossos perfis passam informações importantes sobre o plano de saúde e como você e sua família  podem usufruí-lo da melhor maneira possível. Então, que tal nos seguir no Instagram e no Facebook? Aproveite também para indicar as páginas para sua família e colegas da empresa e ajude-os a também ter mais qualidade de vida. Clique aqui e acesse nossa página no Facebook e aqui para a página no Instagram

Amamentar é sinônimo de saúde também para as mães. O ato previne hemorragias no pós parto, reduz o risco de anemia e de cânceres de útero e ovário, além de auxiliar o corpo a voltar à forma de antes da gravidez. O ideal é que, até os 6 meses, a criança seja alimentada exclusivamente com leite materno. Após esse período, deve-se complementar a dieta com outros nutrientes, mas a amamentação deve ser mantida, no mínimo, até os dois anos. Com isso, o bebê terá melhor desenvolvimento neurológico, intelectual e do rosto, além do sistema imunológico ficar fortalecido, protegendo-o de doenças respiratórias, urinárias e de ouvido. A amamentação também reduz a chance do desenvolvimento de obesidade, hipertensão, diabetes e problemas de metabolismo ao longo da vida.  Quanto mais frequente ela for, mais leite a mãe tende a produzir. E quanto antes ela começar, melhor. Amamentar os bebês imediatamente após o nascimento pode reduzir a mortalidade neonatal e ainda previne doenças e infecções. O colostro, que a mãe produz nos primeiros dias depois do parto, é o alimento ideal para recém-nascidos por ser altamente nutritivo e proteger o bebê.  Agosto Dourado Este é o mês conhecido como Agosto Dourado, por ser o período em que se incentiva a amamentação, por meio de ações de conscientização e esclarecimento. A cor dourada está relacionada ao padrão ouro de qualidade do leite materno. Todos os anos, a Aliança Mundial para Ação de Aleitamento Materno (WABA, em inglês) define um assunto para ser reforçado por meio da Semana Mundial de Aleitamento Materno. Este ano, o tema é “Proteja a amamentação: uma responsabilidade compartilhada”.

O período da gravidez é repleto de mudanças e exige atenção extra com a saúde da mãe. Durante o pré-natal, é fundamental acompanhar também a saúde bucal, algo que pode, muitas vezes, passar despercebido. Na gestação, a mulher tem maior predisposição a cáries, doença periodontal e acometimento do esmalte por acidez. Por isso, redobre os cuidados com higiene bucal. O melhor período para o tratamento odontológico é no segundo trimestre da gestação, mas em caso de dores e infecções, procure seu dentista imediatamente, independentemente do período. As infecções podem trazer prejuízos não só para a saúde da mãe, mas também pode afetar o bebê e, em casos mais graves, pode até levar ao nascimento prematuro. Cuidado com fake news Alguns mitos cercam a gravidez, e com relação ao cuidado com a boca não seria diferente. A gestação não provoca piora na qualidade dos dentes e gengiva e o tratamento odontológico não pode prejudicar o feto, pelo contrário. A saúde da mãe em dia é benéfica também para a criança. Fala-se também que grávidas não podem receber anestesia. Não é verdade! Não deixe de se cuidar por causa desses mitos.

Todo mundo sabe da importância da amamentação. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de idade, que deve permanecer até pelo menos os dois anos. E os benefícios são inúmeros: proteção do bebê a alergias e infecções, entre várias outras doenças, ajuda no desenvolvimento dos ossos e fortalece os músculos da face, contribuindo para o desenvolvimento da fala, regulando a respiração e prevenindo problemas de dentição. Algumas mamães que não podem dar o seu leite (devido a doenças crônicas, vírus do HIV, uso de medicamentos não compatíveis, entre outros motivos) devem fazer a amamentação, mesmo que com mamadeira, da forma mais próxima ao aleitamento materno.  Isso porque, a amamentação é fundamental para estreitar o vínculo entre a mãe e o bebê. Embora o ato de amamentar não seja tão fácil, a informação é o primeiro passo para o sucesso. Veja na imagem como fazer a pega correta: Observe: Barriga e tronco do bebê virados para a mãeA boca da criança deve ficar bem abertaOs lábios da criança devem ficar virados para foraQueixo deve encostar no seioNariz respira livrementeO bebê deve abocanhar a maior parte da aréola (área mais escura da mama) e não apenas o mamiloA bochecha enche enquanto suga  No caso de surgiram algumas dificuldades e complicações, confira algumas dicas Para tratar rachaduras das mamas Os mamilos podem ressecar devido ao clima seco, banhos quentes, resíduos de sabão nas roupas, contato de sabonetes e produtos de cabelo nos mamilos. O que fazer? Iniciar a mamada pela mama não afetada “Pega” corretaUsar o próprio leite do peito para higieneBanho de sol durante e após a gestaçãoAmamentar livre demanda. Para tratar mastite (inflamação da mama): Sinais de mastite: mama avermelhada, dolorida, endurecida, quente (calor) e surgimento de secreção com pus. O que fazer? Compressas friasSuspender a amamentação na mama afetada somente se houver secreção com pusProcurar atendimento médico. Para tratar endurecimento das mamas Sinais de alerta: Mama pesada, endurecida, quente, aumentada e dolorida devido ao excesso de leite e/ou esvaziamento inadequado da mama. O que fazer? Compressas frias nas mamas nos intervalos para reduzir a dor e auxiliar na redução da produção de leiteFenômeno de Raynaud: no caso de palidez dos mamilos, fazer compressas mornas nos mamilos ajudam a aliviar a dor (verificar recomendação médica) e verificar a “pega” correta do bebêMedicação: somente sob indicação médica.