A saúde mental está relacionada a diversos campos de nossas vidas: relacionamentos, carreira, atividade física, finanças etc. Assim como o corpo adoece, a mente também pode adoecer. Algumas emoções, quando ocorrem em excesso, podem prejudicar a nossa saúde, como:
- Raiva
- Estresse
- Ansiedade
- Tristeza
- Culpa
- Dúvidas
A somatização desses sentimentos prejudica o funcionamento do corpo e, aos poucos, acaba afetando atividades corriqueiras, relações sociais, desempenho profissional, estudos etc. Para algumas pessoas o problema chega a, até mesmo, paralisar suas vidas.
Neste Janeiro Branco, e em todo 2023, coloque em prática soluções para uma vida mais leve e tranquila, resolvendo problemas e dividindo sentimentos.
Hábitos saudáveis
Uma das maneiras de manter a saúde em dia é cultivar uma atitude mental positiva. Isso refletirá no corpo, ajudando a desenvolver hábitos saudáveis.
Confira a seguir algumas tarefas simples para você colocar em prática:
- Consuma conteúdos de qualidade
- Tenha metas claras e sonhos instigantes
- Escreva 30 características positivas que você possui
- Assuma a responsabilidade por suas ações
- Cuide de sua imaginação e de seus hábitos
- Escreva 40 motivos de gratidão
Conte Comigo
Quando as coisas não andarem bem, você pode contar com o programa Conte Comigo. Ele oferece acolhimento psicossocial, apoio psicológico, consultoria jurídica e financeira na Stellantis da América do Sul*. Clique aqui e saiba mais.
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Você como um todo
Não espere alguma doença bater à porta para cuidar de você. Cuide-se sempre de forma integral. Para saber como você pode ser protagonista dos cuidados com a sua saúde, acesse este link. Preparamos uma notícia sobre Medicina Integrativa. Lá, te indicamos diversos aplicativos para te ajudar nesse cuidado, que vão desde saúde financeira até nutrição.
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