Quando parabenizamos alguém na data de aniversários, uma das principais felicitações é: muita saúde e muitos anos de vida! Isso acontece porque queremos viver e celebrar aquela data por muito tempo, certo?
De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa de vida dos brasileiros é de 76,8 anos. Mas, para que isso também aconteça ou até mesmo se prolongue, sabemos que é necessário contar com atitudes que mantenham o nosso bem-estar físico e a saúde mental.
3 pontos-chaves para ter saúde
- Alimente-se adequadamente
Nosso corpo precisa de uma quantidade específica de nutrientes e calorias, qualquer dieta deve ser acompanhada por um profissional de nutrição
- Movimente-se!
Troque o elevador pela escada quando possível, faça caminhada, pedale ou pratique um esporte que lhe atraia.
- Melhor prevenir do que remediar
Busque acompanhamento médico regular para realizar exames de rotina.
Para encaixar essas atitudes na sua rotina faça um planejamento do seu tempo de como é possível praticá-las. Você também pode contar com a ajuda de um profissional para se organizar, e ainda escolher a atividade física ideal.
Já os beneficiários e beneficiárias aqui da Stellantis Saúde contam também com os programas de Promoção da Saúde, que dão um suporte a quem deseja melhorar alguma área da sua vida, seja da saúde mental até na saúde do coração.
Invista mais tempo em você!
