Você tem praticado uma rotina saudável? Se a resposta for sim, é possível que a sua satisfação pessoal e profissional esteja equilibrada e que você até perceba mais leveza no seu dia a dia. Mas, se não, você pode estar vivendo sob estresse e desconforto constante, com uma percepção do seu dia a dia como mais pesado e cansativo.
Sendo sim ou não a sua resposta, você pode optar diariamente por atitudes que estimulam a saúde física e mental. Uma rotina que prioriza o bem-estar é essencial para viver melhor.
Para te ajudar, preparamos um calendário com 21 ideias para começar ou seguir uma rotina mais feliz e saudável.
Após baixar o arquivo em PDF, você pode ir acompanhando e “cumprindo” a tarefa do dia.
Por que 21 dias?
A “teoria dos 21 dias” foi elaborada pelo Psicólogo e Cirurgião Plástico Maxwell Maltz. Segundo ele, cada pessoa precisa de pelo menos 21 dias para criar hábitos. Ou seja, três semanas seria o tempo ideal para que a sua mente entenda e adapte-se às mudanças.
Corpo e mente em movimento
O calendário te incentiva a começar novas atividades, seja para o seu bem-estar físico ou mental. É bom lembrar que você pode contar com a ajuda do Gympass*. A plataforma oferece diversos recursos para isso, como acesso a milhares de academias, studios, aulas de yoga e muito mais.
Se você ainda não fez a sua adesão, acesse www.gympass.com/stellantis e faça agora mesmo!
*Este benefício é elegível para empregados e empregadas do grupo Stellantis e seus respectivos dependentes.
Saúde todo dia
Mova o seu corpo, mova a sua mente. O importante é sair do lugar e cuidar do seu bem-estar todos os dias!
#MovimenteSuaSaúde
