Você sabia que cuidar da saúde vai muito além de procurar um médico quando sente alguma dor ou incômodo? O bem-estar depende do todo e exige cuidados com o corpo e mente. Para isso, é importante prezar pela qualidade de vida e das relações sociais.
De acordo com o Ministério da Saúde, a maior parte das doenças que afetam os homens são, em geral, evitáveis pela adoção de um estilo de vida mais saudável. Isso, aliado à atualização do cartão de vacina, realização dos exames de rotina e verificação constante da pressão arterial, traz maior qualidade de vida.
E o importante é que não tem idade certa para começar a se cuidar. Claro que quanto antes melhor, mas mesmo quem já tem problemas de saúde pode mudar hábitos e rotinas para obter benefícios no dia a dia e, em alguns casos, até melhora no tratamento.
Mudança de hábitos
Se você percebeu que está na hora de se cuidar, algumas dicas são:
– manter uma alimentação mais regrada, sem exageros
– optar por um cardápio balanceado e saudável
– realizar acompanhamento médico regular
– realizar check-ups esporádicos (de acordo com a recomendação do seu médico)
– incluir a prática de atividades físicas no seu dia a dia
– não fumar
– reduzir o consumo de bebidas alcoólicas
– cuidar da sua saúde mental
Mudar hábitos, independentemente da idade, é uma oportunidade para se conhecer e cuidar melhor de si. Para isso, procure o seu médico e peça orientação. O cuidado continua!
