A tarefa de cuidar da saúde mental não é nada fácil e existe um cuidado diário durante a vida.
Apesar dos desafios é possível ter saúde mental, mas para isso é preciso ter cuidados além da alimentação saudável e da prática de exercícios físicos.
Confira:
Aumentando o bem-estar
- Planeje uma rotina. Mantenha horários para se levantar e se deitar
- Identifique pensamentos ruins e catastróficos que levem à ansiedade
- Descubra o que funciona para seu alívio
- Evite o uso de álcool e outras drogas
- Aproveite a convivência familiar
- Pratique o autocuidado
- Relaxe, sempre separe um tempinho para fazer algo que gosta
- Mantenha o equilíbrio entre as responsabilidades e atividades de lazer
- Cultive para ter uma boa noite de sono
Lembre-se: sempre que precisar, busque ajuda profissional.. Fale com o seu Médico Stellantis Saúde, por aqui temos o Programa de Promoção à Saúde, LeveMente, que pode ser um bom aliado.
O importante é sempre se cuidar e dar mais razões para que a vida seja colorida, combinado?
