No primeiro conteúdo da nossa campanha, nós vimos como as mudanças no clima fazem os vírus respiratórios circularem com mais intensidade. Mas a grande verdade é que nós não precisamos assistir a esse movimento de braços cruzados. 

Existe uma receita simples para blindar o corpo e garantir que a rotina (em casa ou no trabalho) continue funcionando com toda a energia. Ela une duas forças: a imunização e as nossas escolhas do dia a dia. 

Confira como montar o seu próprio escudo protetor para passar por essa temporada de frio com tranquilidade: 

Força 1: A vacina é a sua proteção principal 

Não existe forma mais eficaz de espalhar saúde do que manter a carteira de vacinação atualizada. As vacinas ensinam o nosso corpo a se defender e evitam que uma simples virose se transforme em algo sério. Conheça as principais aliadas do momento: 

  • A vacina da Gripe (Influenza): É reformulada todo ano para combater os vírus que estão circulando de verdade no momento. 
  • A vacina da Covid-19: Segue no calendário nacional de imunização para grupos prioritários e com esquemas de reforço periódicos indicados para manter a proteção em dia. 
  • Novidade (vacina contra o VSR): O SUS agora oferece a vacina contra o vírus VSR para gestantes a partir da 28ª semana de gravidez. Essa proteção é passada para o bebê, protegendo o recém-nascido contra a bronquiolite nos primeiros meses de vida. 

Força 2: Seus hábitos completam a barreira 

Os vírus respiratórios viajam nas gotículas que saem quando conversamos, tossimos ou espirramos. Eles também ficam em superfícies comuns como maçanetas, corrimãos e teclados. 

Para cortar essa linha de contágio, veja como pequenos cuidados diários ajudam: 

  • A regra do antebraço: Se o espirro ou a tosse vierem, cubra o rosto com a dobra do braço. Usar as mãos acaba espalhando o vírus para tudo o que você tocar depois. 
  • Mãos limpas: Água, sabão e álcool em gel continuam sendo os maiores inimigos das viroses. Higienize as mãos sempre que mudar de ambiente. 

  • Deixe o ar girar: Mesmo nos dias mais friozinhos, manter as janelas um pouco abertas faz com que o ar se renove, impedindo que os vírus fiquem concentrados. 
  • Água para dentro: O ar seco diminui a umidade natural das vias respiratórias. Beber água constantemente mantém suas defesas naturais hidratadas. 

Carinho extra com a respiração dos pequenos 

Se você convive com crianças ou bebês, o cuidado ganha um toque a mais de atenção: 

  • A partir dos 6 meses de idade, os bebês já podem receber a vacina contra a gripe. 
  • A lavagem nasal diária com soro fisiológico limpa as impurezas e ajuda a criança a respirar muito melhor. 
  • Evite levar os pequenos para lugares muito fechados e cheios de gente. Visitas a recém-nascidos devem acontecer apenas sem nenhum sintoma de resfriado.

Um ato de gentileza coletiva 

Quando escolhemos nos vacinar e adotamos esses cuidados, nós não estamos apenas cuidando da nossa própria saúde. Estamos protegendo os colegas de trabalho, os nossos pais idosos e as crianças ao nosso redor. 

Fazer a nossa parte é criar um ambiente onde todo mundo respira com mais segurança. Que tal olhar a sua caderneta de vacinação hoje? 

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