Rock do bem-estar: a dose diária de guitarras e baterias que seu dia precisa! Aumente o volume e deixe o stress sair pelos acordes!
Riffs de rock, riffs de saúde! No Dia Mundial do Rock (13/07), celebramos não só a música que nos move, mas também o bem-estar que ela pode trazer. Afinal, como disse Cazuza, “O tempo não para” e cuidar de si é essencial para aproveitar cada batida da vida.
Segundo o relatório de 2020 do Conselho Global de Saúde Cerebral (GCBH), intitulado “Música em nossas mentes: o grande potencial da música para promover a saúde cerebral e o bem-estar mental“, a música tem o poder de melhorar significativamente o humor, reduzir o estresse e aumentar a motivação para a prática de atividades físicas.
Os especialistas do GCBH identificaram 13 pontos de consenso sobre música e envelhecimento saudável e 5 para tratamento de doenças que afetam o cérebro. Concluíram que ouvir e fazer música têm potencial para apoiar a saúde cerebral ao longo da vida. Recomendam atividades como dançar, cantar ou se mover ao som da música, que não apenas oferecem exercício físico, mas também reduzem o estresse e promovem a conexão social.
Não importa o seu estilo musical favorito, as músicas de rock abaixo podem te inspirar:
- Titãs – “Epitáfio”: valorização de cada momento e cuidado com quem amamos.
- Paralamas do Sucesso – “Meu Erro”: aprenda com os erros e cresça pessoalmente.
- Queen – “Don’t Stop Me Now” (Não Me Pare Agora): energize-se ao máximo e não deixe nada te parar quando tiver um objetivo.
- Cássia Eller – “Segundo Sol”: reflete sobre renovação e recomeço, promovendo a saúde emocional.
- U2 – “Beautiful Day” (Dia Bonito): celebra a beleza dos dias, incentivando a apreciar o mundo ao nosso redor e valorizar cada detalhe da vida.
A música sempre fez parte das nossas vidas, trazendo à tona memórias e emoções. Que tal criar novas lembranças ao som das melodias abaixo, enquanto cuida do seu bem-estar?
- Charlie Brown Jr. – “Dias de Luta, Dias de Glória”: enfrente os desafios e valorize as conquistas, promovendo um mindset positivo.
- Queen – “We Will Rock You” (Nós Vamos Te Sacudir): use essa música para motivar-se a praticar exercícios físicos, como uma caminhada ou uma sessão de treino.
- Legião Urbana – “Será”: reflita sobre suas metas de autocuidado e crie um diário de bem-estar.
- Rolling Stones – “Start Me Up” (Me Inicie): inicie suas manhãs com um café da manhã saudável e equilibrado.
- Beatles – “All You Need Is Love” (Tudo o Que Você Precisa É Amor): dedique tempo de qualidade com entes queridos.
▶️ Clique nos nomes das músicas para escutá-las no Spotify.
Reinvente-se!
Lembre-se da mensagem de Raul Seixas em “Metamorfose Ambulante”: “Eu prefiro ser essa metamorfose ambulante, do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo”. Assim como o rock se reinventa, você também pode encontrar novas formas de se manter saudável e feliz.
Celebre a música que eleva o espírito e promove o bem-estar físico e emocional. Rock on! 🎸
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