Com o fim do ano, muitas pessoas ficam pensando nas mudanças que prometeram: emagrecer, parar de fumar, começar a praticar física e até mesmo ter mais organização. Conquistando ou não todas as metas, o importante é que você conseguiu avançar em algo, mesmo que simples.  

Sabe aquelas conquistas do dia a dia? Será que prestamos a devida atenção a elas? Oportunidades de pequenas realizações podem ser comemorações diárias.  Então, como foi o seu 2023? Este é o momento perfeito para refletir sobre suas realizações e cuidados pessoais neste ano que está prestes a se despedir.  

Pequenos atos, grandes vitórias 

Questione-se: “O que eu consegui fazer para cuidar de mim?” Talvez você tenha começado a praticar exercícios regulares, adotado uma dieta mais equilibrada ou dedicado um tempo diário à meditação. Esses são exemplos incríveis de comprometimento com sua saúde.  

Balanço do bem-estar 

Pensando no ano que vem e no que foi bom para você em 2023, responda mentalmente:   

  • O que você gostaria de fazer mais vezes? Pode ser um hobby, uma caminhada, ou até mesmo um tempinho para relaxar.  
  • E o que você quer deixar para trás? Às vezes, é bom se desapegar de coisas que não estão contribuindo para o nosso sorriso diário.  

Crie pequenas metas 

Para ajudar, separe as tarefas complicadas em passos simples e os planos de longo prazo em metas diárias ou semanais. Isso reforça o sentimento de realização.  

Dica: no livro “O Princípio do Progresso”, a professora Teresa Amabile e o pesquisador Steven Kramer, da Escola de Negócios de Harvard, destacam a importância das pequenas conquistas como uma forma de motivar as pessoas. É abordado como metas significativas e perguntas simples feitas diariamente podem ajudar a manter o foco nas prioridades:  

  • Qual a principal meta de hoje? 
  • Por que essa meta importa para mim? 
  • Qual pequeno passo posso dar hoje para atingir essa meta?  

Siga em frente!  

Se nem todas as metas foram atingidas, está tudo bem. O importante é valorizar o esforço e as conquistas, independentemente do tamanho. O simples fato de você se dedicar ao seu bem-estar merece aplausos.  

Vamos rumo a 2024. E conte com o time de Wellbeing e Stellantis Saúde! 

#ÉCuidarBemDeVocê