A primavera vem aí! No dia 22 de setembro começa a estação do ano que conta com uma explosão de cores, aromas e energia revitalizante. Ela não apenas renova a natureza ao nosso redor, mas também tem um impacto notável em nosso humor e bem-estar.
Aqui estão algumas dicas simples para aproveitar ao máximo essa época do ano e se sentir mais feliz:
- Aproveite o sol: dias ensolarados são convites para absorver vitamina D, melhorando ossos, humor e bem-estar.
Em relação à vitamina D, de acordo com um estudo da Fiocruz liderado pelo pesquisador Edson Moreira, a falta dessa vitamina em pessoas saudáveis durante o verão sugere que o Brasil tem alta prevalência comparáveis aos de países europeus. Confira aqui os dados na íntegra.
- Exercícios ao ar livre: caminhe, corra, pedale ou faça yoga na natureza para revigorar o corpo e a mente.
A primavera é amena, mas requer cuidados. Com o clima quente e úmido, podem surgir alergias e doenças sazonais, como a rinite e a conjuntivite. Hidratação e filtro solar são essenciais para enfrentar o tempo oscilante.
- Alimentação saudável: frutas e verduras da estação são ricas em nutrientes, fortalecendo o sistema imunológico e dando energia.
- Desconecte-se: aproveite o clima ameno para se afastar de dispositivos eletrônicos, fortalecendo laços pessoais e reduzindo a ansiedade.
- Pratique gratidão: reflita sobre suas bênçãos, promovendo contentamento e positividade.
- Medite ao ar livre: encontre tranquilidade na natureza, acalmando a mente e aumentando a consciência.
- Flexibilidade: a primavera é imprevisível, esteja disposto a se adaptar e manter uma atitude positiva, independentemente do tempo.
Lembrando que cada pessoa é única, e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Experimente diferentes dicas e encontre o que melhor se adapta ao seu estilo de vida e personalidade.
Com a primavera como aliada, você pode aproveitar ao máximo essa temporada de renovação para melhorar seu humor e bem-estar.
Viva a primavera com positividade! 🌸🌞
#StellantisSaúde
