Manter o corpo saudável e bem nutrido não é uma tarefa fácil. Principalmente pelo ritmo de vida que temos atualmente, onde tudo é muito rápido, o lanche, o almoço, o descanso e por aí vai.

Por isso, a obesidade atinge 650 milhões de pessoas em todo o mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).  Mas, além disso, também podemos falar da desnutrição, que é uma condição clínica decorrente de uma deficiência de nutrientes no organismo.  

Nas duas situações, a pessoa come pouco ou em excesso, e ainda possui uma ingestão irregular de vitaminas. A obesidade, por exemplo, é calculada pelo Índice de Massa Corporal (IMC), dividindo-se o peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros). O resultado revela se o peso está dentro da faixa ideal. Sabemos que existem vários fatores envolvidos para que essas condições de saúde aconteçam. Mas, é preciso chamar atenção para o cuidado.

Para uma boa nutrição é necessário ter uma dieta regular e equilibrada, buscando fornecer a quantidade e a variedade de nutrientes.

Veja algumas dicas:

  • Evite o consumo de alimentos ricos em calorias 
  • Aumente o consumo de frutas, verduras, legumes e cereais 
  • Reduza ou evite o consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro
  • Faça exercícios físicos regulares, diariamente ou pelo menos três vezes por semana
  • Durma bem e beba água 

Conte com o seu Médico Stellantis Saúde para te ajudar a manter uma rotina saudável.

Beneficiários e beneficiárias também podem contar com o apoio do Programa de Promoção da Saúde, Nutrição e Saúde.  Por meio dele é realizado o acompanhamento de quem tem o diagnóstico de sobrepeso (IMC entre 25 e 29,9) ou obesidade (IMC ≥ 30), com ou sem doenças associadas, por meio de planejamento alimentar com nutricionista e atendimento em fisioterapia.

Se cuide e alimente-se bem!

#EloComSeuBemEstar