Você já parou para pensar em como se alimenta durante o trabalho, tanto no presencial quanto em casa? Muitas vezes, entre uma tarefa e outra, acabamos recorrendo a opções rápidas e nem sempre saudáveis. Será que você também passa por isso? Não se deixe levar pela praticidade das comidas rápidas por falta de tempo.
Para te ajudar, a Nutricionista que atua para a Stellantis Saúde, Isadora Rates, forneceu algumas dicas. “Para ter uma alimentação equilibrada, não tem segredo, é preciso se organizar”, destaca a profissional.
E organizar-se não precisa ser complicado. Pequenas atitudes fazem toda a diferença. “Deixe legumes, verduras e frutas higienizadas e picadas na geladeira. Tenha alimentos que facilitem o dia a dia na dispensa, como iogurtes proteicos, mix de castanhas, pães integrais e proteínas de boa qualidade já preparadas”, recomenda Isadora. Com esses itens à mão, fica muito mais fácil montar lanches saudáveis e nutritivos.
E se você está em busca de ideias para diversificar seus lanches, a Nutricionista Isadora Rates disponibilizou algumas receitas saudáveis para você experimentar. Clique e confira!
Assista aqui ao vídeo da Isadora com mais dicas!
Lembre-se, a chave para uma alimentação mais saudável no trabalho, seja ele presencial ou home office, está na organização. “Quem não se planeja, planeja falhar! Organize-se e tenha mais saúde e disposição!“, enfatiza Isadora.
E que tal começar a se planejar hoje mesmo para colher os benefícios de uma alimentação equilibrada?
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