Neste Dia dos Namorados (12/06), que tal dedicar um tempo para o amor-próprio? Não importa o seu estado civil. Pense em momentos rotineiros onde você se coloca em primeiro lugar: aquela caminhada matinal, um banho relaxante, ou simplesmente preparar sua refeição favorita.   

De acordo com Poliana Campos, Psicóloga na Stellantis Saúde, “antes de sermos par, precisamos nos reconhecer como ímpar“. Afinal, antes de compartilharmos nossa vida com alguém, é essencial cultivarmos nosso próprio valor e individualidade.  

É importante saber que quando não estamos bem conosco, buscamos nos relacionamentos validação e felicidade, o que pode gerar dependência emocional e conflitos. A falta de amor-próprio pode nos levar a tolerar comportamentos prejudiciais, resultando em desequilíbrio emocional. Portanto, temos de nos amar primeiro antes de buscar felicidade nos relacionamentos. 

Poliana Campos preparou um vídeo especial com dicas e reflexões sobre amor-próprio e bem-estar. Assista abaixo:

Além do estado civil  

Como pudemos ver no vídeo de Poliana, os benefícios do amor-próprio vão além do bem-estar emocional, eles se estendem à saúde mental, física e emocional. Quando nos amamos, somos mais resilientes ao estresse, temos relacionamentos mais saudáveis e até mesmo fortalecemos nosso sistema imunológico. 

No entanto, é importante estar ciente dos perigos da baixa autoestima e da autocrítica excessiva. Esses padrões podem minar nossa felicidade e saúde, levando a ansiedade, depressão e outros problemas emocionais. 

Para quem se sente pressionado ou pressionada pela sociedade a estar em um relacionamento, lembre-se: a sua felicidade não depende do status do seu relacionamento. E para aqueles que escolheram estar solteiros ou solteiras, saibam que está tudo bem. O amor-próprio é sobre estar confortável e feliz, independentemente do estado civil. 

Dicas para cultivar o amor-próprio 

  • Exercícios de autocuidado: reserve um tempo para atividades que lhe tragam bem-estar, como ler um livro, ouvir música, meditar, praticar yoga ou simplesmente passear ao ar livre.  
  • Gratidão: comece ou termine o dia refletindo sobre o que você tem gratidão. Isso pode mudar a perspectiva e aumentar o bem-estar emocional.  
  • Positividade: fale de você de forma positiva. Substitua pensamentos autocríticos por afirmações encorajadoras e realistas.  

Lembre-se: o amor-próprio é uma jornada. Comece hoje e celebre o amor mais importante da sua vida! Cuide-se e ame-se a cada dia! 

#StellantisSaúde 

#DiaDosNamorados