Boas-vindas ao “arraiá” da saúde!  

Aqui pode comer doces à vontade? É mentira! ♬ 

Aqui pode se divertir muito? É verdade! ♬ 

Chegou junho e com ele as festas juninas! Elas são umas das festividades mais animadas e tradicionais do Brasil, repletas de comidas deliciosas, danças típicas e muita diversão. E o melhor: é possível aproveitar as festas sem abrir mão da saúde. 

Prepare-se para esse “arraiá” saudável e divertido com as nossas dicas: 

  • Proteja-se do frio  ❄️

Dependendo da região que você mora, use roupas adequadas para se manter aquecido.  

  • Mantenha-se hidratado  🥛

Em temperaturas mais amenas é comum não sentir tanta sede, mas não se esqueça de se hidratar. Beba água regularmente. Evite bebidas alcoólicas em excesso, pois podem desidratar o corpo.  

  • Cuidado com a fogueira  🔥

Caso haja uma fogueira no local da festa, mantenha-se a uma distância segura para evitar acidentes. 

  • Evite exposição excessiva à fumaça  ♨️

A fumaça da fogueira pode ser prejudicial à saúde, especialmente para pessoas com problemas respiratórios.  

  • Proteja a sua pele  😉

Aplique um protetor solar que protege contra os raios UVA e UVB, especialmente se a festa junina acontecer durante o dia. 

Dançando na quadrilha  🎊

As danças típicas são uma tradição e também são ótimas para a saúde. Além de serem divertidas, elas são uma excelente forma de exercício físico. Pular, girar e se movimentar ajuda a queimar calorias e manter o corpo em movimento.  

Brincadeiras animadas  😄

Além das danças, as festas juninas oferecem diversas brincadeiras divertidas. Correio elegante, pescaria, jogo de argolas, boca do palhaço e muitas outras opções. Elas estimulam o convívio social, a coordenação motora e ainda garantem boas gargalhadas.  

Dá-lhe milho! 🌽

O milho é um dos ingredientes mais presentes nas festas juninas além de ser muito saudável. Experimente saboreá-lo cozido ou assado na brasa. E lembre-se de não exagerar no sal. 

Agora você já sabe que é possível aproveitar a festa junina sem descuidar da saúde. Coloque a sua roupa caipira e se jogue nessa festança com muita alegria e equilíbrio.  

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