Sabemos que cuidar da saúde precisa de uma constância e de pequenas atitudes diárias. Mas quando se trata da saúde masculina, esses cuidados muitas vezes são deixados de lado. Segundo o Ministério da Saúde a cada três mortes de pessoas adultas no Brasil, duas são do sexo masculino.
Este é um cenário preocupante, mas é possível mudar essa realidade também com o autocuidado.
- Alimentação Saudável
Sim, comer bem é garantir nutrientes para o seu corpo e ainda ajuda a reforçar o sistema imunológico. Opte por legumes e verduras e evite alimentos gordurosos e com alto teor de sal.
- Movimente-se
É sempre necessário repetir: a atividade física é essencial ao corpo. Fomos programados para estar em constante movimento, assim gastamos energia, flexionamos os músculos e criamos resistência.
- Evite
Para se cuidar é preciso evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, pois são prejudiciais ao organismo. Além do álcool, o consumo de fumo é outro risco à sua vida. Não seja tabagista!
- Prevenir
Ir ao consultório também é primordial. Fazer um check-up ajuda a identificar o diagnóstico precoce de doenças, sendo mais eficazes os tratamentos. A hipertensão e diabetes estão entre os problemas mais comuns entre a população masculina.
- Acompanhamento médico
É possível praticar o autocuidado de forma leve e simples. Você pode contar com o Médico Stellantis Saúde e os Programas de Promoção da Saúde.
Não deixe o tempo passar!
